do wody

[...] będziesz tracił taką samą ilość masy tłuszczowej na zbilansowanej co na low carbie albo bardzo zbliżoną. Te 4-5kg bierze się z tego, że nagle ucinasz węgle (1g węgli = 3,4 g wody) więc na ~450g węgli nagle jak utniesz 400 to masz od razu ~ -1,5kg, do tego chodzi glikogen i nagle po 3 dniach jesteś -2kg ale nie jest to masa tłuszczowa lecz woda. [...]

Wydaje się że betaalanina,kreatyna,kofeina. To wszystko czego ci trzeba. Zwróć też uwagę na posiłek przed treningowy 2-3h przed treningiem duża porcja węglowodanów. I dobre nawodnienie organizmu. Zwróć uwagę na picie wody cały dzień i szczególnie godzinę przed treningiem. Łyżka miodu lub carbo też nie zaszkodzi do tej wody na trening

Szwajcarski syndykat Alinghi, zdobywca prestiżowego trofeum żeglarskiego - Pucharu Ameryki, zmniejszył do pięciu, spośród ponad sześćdziesięciu, liczbę kandydatów oferujących swe wody do przeprowadzenia kolejnej, 32. edycji regat w 2007 roku. » Pozdro - Tomek - multimd

[...] 1 posilek ok da rade, 2 posilek zmienilbym gdyz jestem w szkole wiec zamiast tego moga byc kanaopki + gainer?? 3 posilek tez ok da rade. natomiast bezposrednio po treningu carbo i ile czasu pozniej posilek 4?? chcialbym jeszcze do 4 posilku dolozyc bialeczko i na kolacje przed snem tunczyk z wody. co myslicie o takich zmianach moga byc??

[...] 1/2 awokado ok 15 orzechów typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego, olejów z orzechów I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum. Płatki z mlekiem i owocami to duży ładunek samych tylko węglowodanów ;-) Zmieniony przez [...]

[...] naturalny a do picia jedynie woda niegazowana. Od tego czasu do teraz mam tak, że mogę spokojnie nie jeść przez nawet 5 dni bez przerwy i nie czuję głodu (nie wiem czy to źle czy dobrze). Dzisiaj np nie miałem ochoty nic jeść więc wypiłem do tej pory jedynie trochę wody i zastanawiam się czy nie skończyć dzisiaj na tym bo wręcz czuję się pełny.

[...] 4 tysie kalorii miesiecznie~ no moze troche wiecej = czyli ponad pol kilo tluszczu. nie nazwalbym to mitem ani niewielka roznica zwlaszcza ze kosztuje to tyle co wlozenie wody do lodowki. wystarczy wygooglowac podstawy hydroterapii albo przeczytac art zawodowego sportsmena [...]

[...] prawdopodobnie gdzieś w tajlandi jak jadlem brudne jedzenie z ulicy po którym chodziły muchy. Teraz zacząłem protokół na wodzie utlenionej bez dodatkow, ktopla na szklankę wody codziennie trzy razy i zwiększać o kroplę każdego dnia. Piołun do picia oraz Ostropezt, dodatkowo wrzucę jeszcze antybiotyki od lekarza ale już po ziołach i wodzie [...]

Zjeść przed imprezką coś tłustego i białkowego, aby alkohol się wolno wchłaniał. Podczas imprezy stale pić wodę. Do każdego drinka szklanka wody, weź przed impreza podowojną dawkę witamin, no i przed pójściem spać obowiązkowo dużo białka i wody. (c) dr. hab. Cichy Figa

[...] biegi po Puszczy Bukowej. Marzy mi się udział w Spartan Race. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: usunięta tarczyca, z powody podejrzenia raka. Na szczęście było ok, ale ustawienie hormonów, mimo tak długiego czasu, dalej nie jest dobre. Bujam się pomiędzy TSH 0,02 a 4. Endokrynolog zaleca [...]

po prostu zamiast lać do prochu wodę i robić szejka to dodaję rozkruszony lód + odrobina wody i rozrabiam w blenderze

[...] granicy przyzwoitego wygladu. brzuch wydety od braku miesni w tym obszarze i prostownikow, biceps w zaniku nie wspominajac o innych miesniach. na wszystkim cienka warstwa wody ktora chcesz na sile zrzucic - widac to se ne da, nie na tym etapie i nie w twoim przypadku. im predzej sie z tym pogodzisz tym szybciej zaczniesz robic mase. wiem, ze [...]

Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić jak określony sposób obróbki termicznej wpłynie na ilość wody w danym rodzaju mięsa. Z tego też względu produkty należy ważyć przed ich obróbką, tylko części jadalne, czyli powinno być to mięso po rozmrożeniu, a nie zamrożone z wodą, czy po smażeniu/pieczeniu/gotowaniu, które będzie miało wpływ na redukcję [...]

Dodam banana przed i po treningu , oraz zaopatrzę się w witaminy w tabletce (cały zestaw witamin i minerałów) Do tego dochodzą 3 litry wody pite codziennie aby oczyszczać nerki z toksyn. I teraz pytanie czy zamiast tuńczyka w wodzie dodać trzeci raz pierś z kurczaka? np 125g ?

A potrzebujesz dodatkowej porcji węgli przed treningiem ? ja bym dał na butelkę wody porcję bcaa i węgle ale w takim stężeniu podobnym do izotonika ok 5-6g węgli na 100 ml wody.

[...] tu coś wprowadzić innego i dbać o probgrs z tygodnia na tydzień co do diety- za dużo tłuszczów nasyonych czyli mniej oleju kokosowego, szynki a w zamian więcej orzechów , awokado i oliwy z oliwek jogurty słodkie / desrki etc sobie daruj zamiast dzemu lepiej wybieraj owoce jedz więcej warzyw ile pijesz dzienni wody? ile godziń spisz na dobę?

[...] puchy jak zaczyna działać lekkie szczypanie(swędzenie) skóry ale w miarę przyjemne uczucie :) na treningu zwiększona potliwość i full energii pompa mięśni na duży plus siła poszła (ok15kg na klatę) :) jak dla mnie minusem jest dość spora ilość wody(0,5 litra) jaką trzeba użyć do rozpuszczenia wody polecam ten specyfik na mnie podziałał super :)

[...] węglowodanowo-białkowej diety na pewno będziesz czuł się napchany i nie będziesz często chciał jeść niektórych posiłków, ale to kwestia przyzwyczajenia, no i pij dużo wody, to wspomoże trawienie, i przemianę. Z twojej diety zabrałem trochę sporo tłuszczu, w sumie trochę niebezpiecznie, dlatego aby je wyrównać polecałbym kupić [...]

kubel zimnej wody na leb mcmilanowi, ale od zawsze on(jak dla mnie) robi wrazenie goscia ktory ma wszystko w dupie i chce by kazdy mu tylek wycieral, z zawodow na zawody forma tragiczniejsza, pewnie juz nic z niego nie bedzie, szkoda vicotra ktory juz swoje lata ma i zostal rozjechany przez tak mlodego goscia ktory wyglada jak mutant i inni [...]

[...] bo w dni brz treningu kreatynę brałem i będę brał rano i po południu naczczo bo uważam że branie na noc niema sensu lepiej wziąść po południu i wypić do wieczora dużo wody a i jaką tą glute kupić mówicie że olimp- nie mam zaufania do tej firmy ale chyba się skuszę bo czytałem na forum że co jak co ale glute mają o.k. kupić w proszku czy w [...]